శీతాకాలంలో అరటిపండు, జీర్ణక్రియకు మెరుగుదల!

శీతాకాలం వచ్చిందంటే చలి, దగ్గు, జలుబులు మొదలవుతాయి. అలాంటి సమయంలో అరటిపండు మనకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అరటిపండు అన్ని రుతువులలోనూ లభించే సులభంగా దొరికే పండు. దీనిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, ఐరన్, ఫోలేట్, నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్, B6 వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు పరిపూర్ణంగా ఉన్నాయి. అరటిపండు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు తింటే శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ, అన్ని సమయాల్లో అరటిపండు మంచిదని కాదు. కడుపు మంట, అధిక వేడి ఉన్నవారు దీనిని తినకపోవడమే మంచిది. ఆయుర్వేదం కూడా ఇదే చెబుతుంది. జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు రాత్రిపూట తినకూడదు. ఎందుకంటే, అది శ్లేష్మాన్ని పెంచుతుంది. అరటిపండులోని ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. శీతాకాలంలో అరటిపండు తినడం వల్ల ఎముకలు, కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి. అందుకే శీతాకాలంలో అరటిపండును తీసుకోవడం చాలా మంచిది. కానీ రాత్రివేళల్లో తినడం మాత్రం మానేయాలి.